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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: Psy 850,8	Standort 2:	Mediengruppe: Film	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

"AKTIVE ENTSPANNUNG - das Erfolgsgeheimnis dieses Relax-Programms! Nimm dir eine Auszeit vom hektischen Alltag: Die sanften Übungen dieser DVD helfen dir, entspannter, beweglicher, ausgeglichener und einfach glücklicher zu werden. Du wirst spüren, wie du neue Energie bekommst, Stress gelassener begegnen kannst und besser ein- und durchschlafen wirst. Dafür setzt Stefanie Rohr auf eine ausgewogene Mischung aus aktivierenden Übungen, Haltungen & Flows mit angeleiteter Tiefenentspannung (Yoga Nidra). Das Prinzip dahinter: Auch aus ANspannung kann ENTspannung resultieren. Für den leichten Einstieg gibt es außerdem auführliche Einleitungen und viele hilfreiche Tipps und Hinweise - es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig!

Die DVD enthält zwei Hauptprogramme und vier Kurzprogramme mit jeweils unterschiedlichen Schwerpunkten:

Active Yoga Relax - 60 Min.

Yoga-Nidra - 30 Min.

Morgenprogramme "Sanft in den Morgen"" - 27 Min.

"Aktiv in den Tag" - 35 Min.

Abendprogramme "Loslassen"- 28 Min.

"Zur Ruhe kommen" - 26 Min.