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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: Spo 73	Standort 2:	Mediengruppe: Buch	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Vorstellung von Partnerübungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskeln.

Nach ihrem Ratgeber "Fitness für Körper und Seele" (BA 8/04) stellt die Autorin ein effektives Ganzkörpertraining vor, das zu zweit durchgeführt wird. Zunächst erläutert sie im theoretischen Teil ausführlich Aufbau und Funktionsweisen der Muskulatur, die Grundlagen eines effektiven Trainings (Trainingsplanung, -wirkung) und die verschiedenen Möglichkeiten, die ein Training mit Partner bietet, hier sind auch den gymnastischen Bereich ergänzende Sportarten berücksichtigt wie u.a. Laufen, Schwimmen, Inline-Skating. Es folgen Partnerübungen zum Aufwärmen; Übungen, die Körperkontakt erfordern; Übungen zur Muskelkräftigung ohne und mit Hilfsmittel (Tube) - nahezu alle Muskelgruppen werden berücksichtigt; Übungen, die spielerischen Charakter haben, und abschließend ein Stretchingprogramm. Jeder Übungen ist eine ganze Seite gewidmet mit halbseitigem Farbfoto und detaillierten Anweisungen; Trainingspläne im Anhang. Der ansprechend und übersichtlich aufgebaute Ratgeber mit gut durchführbaren Übungen für zu Hause und fürs Fitnessstudio, kann breit empfohlen werden. Zum Thema vgl. zuletzt A. Jordan (BA 5/00). (2) [Margit Seeger-Meier]