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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: Spo 77	Standort 2:	Mediengruppe: Buch	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

A. Pieniak setzt auf individualisiertes Training, das ganze Körpertypen (der Cowboy mit Hohlkreuz, die überbewegliche Katze, die x-beinige Marilyn u.a.) mit ihren (typischen) Haltungs- und Bewegungsdefiziten berücksichtigt. Diese 10, vom Autor definierten Typen werden ausführlich vorgestellt, samt Vorschlägen für ein den spezifischen Defiziten Abhilfe schaffenden Training und ersten "Übungs-Quickies". Am Ende läuft es auf 4 Hauptübungen mit der Langhantel hinaus, vorbereitend stehen Mobilisation und Dehnung (z.T. mit Massagerolle, Ball und Doppelball) und "Hilfs-(Kraft-)Übungen". Der aus dem Kraftsport kommende Autor führt ein eigenes Studio und nimmt für sich in Anspruch, "körperliche Empathie" zu besitzen und "intuitiv" Schwachpunkte des Körpers zu erkennen. Nicht-geschulte Leser/-innen werden sich schwerer tun, das für sie geeignete (zugegeben fundierte, schlüssig begründete) Training zusammenzustellen, das wegen der erforderlichen Geräte wohl vor allem im Fitnessstudio stattfinden wird.