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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: Spo 73	Standort 2:	Mediengruppe: Buch	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Übungen für Bauch, Beine und Po in 3 Schwierigkeitsgraden für Anfänger bis Fortgeschrittene, z.T. mit Kleingeräten.

Ein gutes, brauchbares Übungsbuch stellt die Autorin von "Beach-Body" (BA 4/04) hier vor. "BBP" ist ein beliebtes Thema in Studios - Winkler zeigt, gut gestaltet und mit deutlichen Fotos, gängige Übungen für die Problemzonen samt genauer Erläuterung, Zahl der Wiederholungen und Zweck - meist ohne Geräte, teils mit Thera-Band und Step. Was gefällt, ist die Unterteilung in die Level 1 bis 3, was das Buch für Anfänger bis Fortgeschrittene zur Selbstanleitung interessant macht, und die übersichtlichen praktischen Trainingsprogramme für einzelne Körperzonen auf einer Doppelseite. Die Abschnitte zu Ernährung, Fitness (mit Test) und Training sind erfreulich kurz gehalten, das Warm up ist sehr knapp, Ausdauertipps gibt es zusätzlich. Das ansprechende Buch kann die Titel von U. Heldt (BA 9/03, ausführlicher, mit kleineren Fotos, mehr Partnerübungen, mehr Geräten) und P. Otto (BA 2/00) sinnvoll ergänzen, ist aber auch als ansprechende Erstanschaffung zum Thema denkbar. (2) [Ursula Czerlinski]