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Solide Anleitung, um mit Laufen und gesundem Essen zum Wunschgewicht zu gelangen, insbesondere für Laufeinsteiger.

Mit Laufen und gesundem Essen zum Wunschgewicht, das verspricht das neue Buch des Sportwissenschaftlers Markus Hederer (zuletzt BA 2/07). Laut Verlag handelt es sich um eine erweiterte und aktualisierte Neuausgabe des 2003 erschienenen Titels "Laufen zum Abnehmen" (BA 6/03, lag zum Vergleich aber nicht vor). Nach kurzer Theorie mit Wissenswertem zu Ernährung, Energiestoffwechsel und Fettverbrennung folgt der Praxisteil mit Informationen zu Technik, Ausrüstung, Training, Workouts in Form von Muskeltraining und Übungen mit und ohne Hilfsmittel sowie konkrete Tipps zum Abnehmen inklusive 10-Tage-Fatburner-Programm mit Rezepten. Im Service-Teil finden sich Register, Adressen und ein Tagebuch als Folder (Faltblatt) zur Erfolgskontrolle. Eine solide und motivierende Anleitung insbesondere für Laufanfänger mit vielen Fotos in ansprechendem Layout. Neben z.B. U. Strunz: "Forever young" (BA 4/06) oder O. Barder: "Laufen" (BA 11/06) in allen Bibliotheken einsetzbar. (2) [Simone Roth]